毎日なら効果抜群【筋トレ1日100回】を手伝ってくれる動画たち

毎日なら効果抜群【筋トレ1日100回】を手伝ってくれる動画たち

 
スクワットや腹筋、腕立て伏せのような自宅でできる筋トレ種目を100回もすれば、体型変わりそうですよね。

実際は100回やったからといって、ゲームのレベルアップみたいなわかりやすい結果が得られる保証はありません。
それでも運動量の目安として設定しやすく、気持ち的にも達成感のある数字です。
それに、「わたし、毎日筋トレ100回が日課です」って言える人、なんかステキじゃないですか?
なんだかんだ継続してれば、その効果は間違いありませんから。

ということでここでは、各種筋トレを100回できる動画を集めました。
動画のインストラクターと一緒にできるので、一人でやるより取り組みやすいのは間違いナシ!

動画では一気に、あるいは短時間で100回やり切るプログラムではありますが、もちろん一日のうちで何回かに分けて100回やり切る方法でもOK。
それでも体への影響は期待できるし、何より「自分はちゃんと運動してる、100回やってる」って事実が自信につながりますから、頑張りたいところです。


どの100回プログラムいきます?

まだまだあります【100回動画】

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