一人じゃムリ 【スクワット100回】を一緒にできる動画特集

一人じゃムリ 【スクワット100回】を一緒にできる動画特集

 
運動したほうがいいのはわかっているけど、何したらいいのかわからない。
そんな時には、「とにかくこれだけやっとけばOK」とよく言われる『スクワット』。

じゃあスクワットって何回くらいすればいいの?

まぁ、100回くらい?

ということで、スクワット100回を一緒にできる動画を集めました。
7つあるので、毎日1動画ずつすれば、毎日違ったスクワット100回ができますよ。

スクワット100回:1

休憩ナシで一気に100回タイプ。
スクワット動作もそうですが、インストラクターのスクワットトークも止まりません。
日本人の日本人による日本人のためのスクワットです。

スクワット100回:2

25回×4セットで100回するスクワット動画。
インストラクターの動作がキレッキレでペースが速いのでキツそうですが、25回毎に60秒の休憩があるので意外と余裕ですよ。

スクワット100回:3

スクワット10種類10回ずつで100回のプログラム。種目間の動作説明で止まっている時間が長めなので、これまた案外ラクかも。

スクワット100回:4

こちらも10種目×10回ずつのプログラム。
種目間に短い休憩があって、キツ過ぎずラク過ぎず、ちょうどいい強度の運動です。

スクワット100回:5

スクワット5種目×20回のタイプで、休憩ナシのプログラム。これまた”ちょうどいい”プログラム。

スクワット100回:6

インストラクターがCGのプログラムで、全く同じペースで、表情一つ崩さず100回やり切る【スクワット検定】みたいな動画です。

スクワット100回:7

最後なんでオマケ付きを。
スクワット100回に加えて腕立て伏せ100回もやっちゃうプログラムの動画です。
刺激的でしょ?ゾクゾクするでしょ?
でも、案外イケますよ