世界的モデルと一緒にお尻トレーニング おしゃれな10分筋トレ動画

世界的モデルと一緒にお尻トレーニング おしゃれな10分筋トレ動画

 

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※再生開始後すぐに運動がはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Alexis Ren』より、世界を舞台に活躍するモデルが実践する、体型を維持するための運動プログラムです。

主におしりに刺激がいく動作で構成された内容で、運動時間は約10分。休憩はありません。

前半はスクワット動作を、後半は四つ這い姿勢で行う動作が軸になっています。

クリエイター / インストラクター

Amanda Cerny 海外 英語 女性インストラクター モデル

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり 5~10分 筋トレ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと全種目の動作確認

0:00~
オープニング
0:11~
1種目目、60秒
1:12~
2種目目、60秒
30秒経ったら反対の足で。
2種目目2動作確認_2514
2:20~
3種目目、60秒
30秒経ったら反対の足で。
3種目目2動作確認_2514
3:23~
4種目目、60秒
30秒経ったら反対の足で。
4種目目2動作確認_2514
4:27~
5種目目、40秒
5:20~
6種目目、60秒
30秒経ったら反対の足で。
6種目目2動作確認_2514
6:36~
7種目目、60秒
30秒経ったら反対の足で。
7種目目2動作確認_2514
7:45~
8種目目、60秒
30秒経ったら反対の足で。
8種目目2動作確認_2514
10:53~
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

種目ごとに60秒動かし続けるのはなかなかキツいです。

序盤は動きがゆっくり目なので余裕をもってやっていましたが、四つ這いになってからお尻をピンポイントに攻められて一気にツラくなります。
 
くもり空の下すごくシンプルな動画ですが、それでもバッチリおしゃれな雰囲気なんですよね。
インストラクターは世界中で活躍するモデルなんですが、さすがですな。

その雰囲気に気をよくしてると、後々痛い目みることになりますけどね。
ただ、そのキツさの分、運動の満足度としてはかなり高い動画でした