腰や骨盤まわりのガチガチ緊張が消し飛ぶヨガストレッチ動画

腰や骨盤まわりのガチガチ緊張が消し飛ぶヨガストレッチ動画

 

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※再生すると、動作直前の0:27からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、疲れた腰回りの状態をリセットできるヨガプログラムです。

骨盤周りを重点的に伸ばす、約18分間のヨガストレッチです。
動画のタイトルでは「腰まわりをほぐす」とありますが、腰の他にモモ裏、股関節もガッツリ伸ばすので、腰からモモ裏にかけて骨盤周りの緊張がスカッと解消されます。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり 太もも 10~20分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) リラックス 腰痛対策

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:36~
ヨガスタート
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ヨガストレッチ3_410
ヨガストレッチ4_410
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ヨガストレッチ12_410
18:26~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

自分でストレッチをしてもこんなに時間をかけることはないので、動画に合わせてやるとじっくりしっかり伸ばせてイイ!

「今日は足を良く使ったなー」って時や、長時間座り続けて下半身が固まった感覚の日に抜群の気持ちよさをくれますね。
 
動作がわからなくても各動作で時間がたっぷりあるので、慌てずゆっくりと確認しながらついていける安心感が素晴らしい。
見た目より取り組みやすいです。