朝の目覚めを最高に ベッド上でできる8分ヨガストレッチ動画

朝の目覚めを最高に ベッド上でできる8分ヨガストレッチ動画2

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、ベッドの上でできる約8分間の朝ヨガプログラムです。

背中・腰をメインにストレッチする内容ですが、途中に前ももを伸ばすストレッチもあって、なんだかんだ全身スッキリさせてくれます。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

背中 5~10分 ヨガ ストレッチ ベッドでできる 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:32~
ヨガスタート
ヨガ1_1290
ヨガ2_1290
ヨガ3_1290
ヨガ4_1290
ヨガ5_1290
ヨガ6_1290
ヨガ7_1290
ヨガ8_1290
ヨガ9_1290
ヨガ10_1290
8:02~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

管理人は布団の上でやったんですが、前半の顔を布団に押し付けるポーズで自分の布団をダイレクトに臭って「あっ…」と、ね。
ヨガ2_1290
 
理人の個人的な”香り問題”はともかく、プログラムはインストラクターの声に従って体勢や動作を変えるんですが、各ポーズの時間が長すぎず短すぎずでイイ感じです。

あとゆっくりと動かしながらするストレッチが朝の準備っぽくて気分上がりましたね。
素晴らしい朝になります。