5分でみっちり腹筋筋トレ動画 股関節もバッチリ動かすお得な内容

5分でみっちり腹筋筋トレ動画 股関節もバッチリ動かすお得な内容

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、5分間の腹筋プログラムです。

お腹を刺激する5つの運動種目を各60秒ずつ、休憩なしで行います。
また、お腹だけでなく、股関節まわりもしっかり動かす内容です。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:53~
運動開始、1種目目×60秒
2:53~
3種目目×60秒
3:53~
4種目目×60秒
4種目目動作確認_7633
4:53~
5種目目×60秒
5:57~
フィニッシュ&クロージング

物足りない人はコチラ

ここでは5種目5分間の腹筋運動プログラムでしたが、物足りない人向けに10種目10分間バージョンも用意されています。

その動画がコチラ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

「お腹よりも股関節にキくな〜」なんて思ってたら最終5種目目で「フオッ!」って声が出るくらいキツくなりました。
でも、おそらくあまり運動しない方にとっては1、2種目目からキツいかも。なんせ60秒ですから。
 
60秒と少々長めな動作時間で、かつ休憩がない分5分間でみっちりできる感じなので、中途半端に短時間でちょこちょこやるより効果は期待できるプログラムですね。
しかも、物足りない人向けに10分版もあるということで、至れり尽くせりな腹筋動画でオススメです。