【衝撃の開放感】股関節からデトックスを感じるヨガストレッチ動画

【衝撃の開放感】股関節からデトックスを感じるヨガストレッチ動画

 

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※再生すると、運動直前の0:33からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、約15分間のヨガプログラムです。

腰・背中周りを強くストレッチするポーズが多いほか、股関節もしっかりストレッチする内容。
「股関節まわりは老廃物がたまりやすい」ということで、デトックス効果も期待できるとのことです。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

背中 股関節 10~20分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 朝にイイ

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:40~
ヨガスタート
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15:12~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

前半は気持ちいいストレッチです。

でも、このポーズからちょっと大変になりました。
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体が硬すぎる場合はポーズをとるのがやっとで、脱力してストレッチを深めるのは難しいかもしれません。
股関節への圧?刺激が強くて、単純に硬いのか、あるいはイケないものがたまっているのか、とにかく不純な感覚との戦いでした。
その感覚がある分、このポーズは今の自分に必要だということを強烈に感じましたね。

あと、最後の『ラクダのポーズ』もなかなかキツい。
 
終わったあとはストレッチの気持ちよさと、難しいポーズからの開放感が心地良くて、確かにいろんなものがデトックスされた感じ。
満足度はかなり高いプログラムでした。