出かける前の準備に最適 短時間でできる朝ヨガストレッチ動画

出かける前の準備に最適 短時間でできる朝ヨガストレッチ動画

 

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※再生すると、動作直前の0:42からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、約7分間の朝ヨガプログラムです。

動きながら、短時間でアッサリと全身を伸ばしていく内容のヨガです。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 5~10分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:52~
ヨガスタート
ヨガ1_2105
ヨガ2_2105
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ヨガ14_2105
7:57~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

座った状態ではじまり、横になったりしながら最後には立ち上がってと、全身使いながら自然と一日の活動をスタートする体勢になる流れがステキなんです。
 
出かける準備を全て終えた段階でこのプログラムをすると、最後には立ち上がって終わるので、その勢いのまま素晴らしい気分で「行ってきます」できます。
長い時間をかけずに手っ取り早く体全体にうすーく刺激が入るので、出かける前の体の準備としてはサイコーです。
 
ちなみに、BGMなのか自然音なのか、鳥の声が聞こえるのもイイ感じ。