反り腰改善に◎ それよりとにかく気持ち良いヨガストレッチ動画

反り腰改善に◎ それよりとにかく気持ち良いヨガストレッチ動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、姿勢・反り腰の改善に効果的とされる運動をたっぷり盛り込んだ、約14分間のヨガストレッチプログラムです。

中には「鍛える」と説明している動作もありますが、程度としてはどれもストレッチです。
ヨガのプログラムなんですが、「体が硬くて困る」という動作・ポーズはないかと思いますので、安心して取り組んでみてください。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

太もも 10~20分 ヨガ ストレッチ ベッドでできる 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 腰痛対策 股関節

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
1:05~
ヨガスタート
1種目目動作確認_4442
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3種目目動作確認_4442
4種目目動作確認_4442
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9種目目動作確認_4442
14:07~
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

反り腰の改善もイイんですが、そんなことよりもとにかく気持ちいいから好き。
 
腰の張りはよく感じることがあるんですが、前ももの張りなんかは普通に生活してたらあまり気にならなくて、こういうストレッチをすると「めっちゃ硬いやーん」と気づかされます。
日々のケアが疎かになってることを実感。