腸内を美しく、さらに体の緊張を開放するヨガストレッチ動画

腸内を美しく、さらに体の緊張を開放するヨガストレッチ動画

 

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※再生すると、動作直前の0:35からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、腸を刺激し消化器官の働きを良くするヨガプログラムです。

動作としては腰・背中を重点的に伸ばしたり捻ったりすることで腸を刺激するヨガストレッチです。運動時間は約15分間。

基本的にはストレッチ動作ですが、途中体幹に負荷のかかる動作もあります。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

背中 10~20分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 腰痛対策 リラックス

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:42~
ヨガスタート
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15:36~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

動画のタイトルや説明文には「腸をキレイにする、便秘解消」や「幸せホルモン」なる話がありますが、正直腸への効果はよくわかりません。

腸の働きには「腸内フローラが大事」なんてこともすっかり世に浸透していますが、このストレッチでお腹のお花畑(=フローラ)にいい影響があるかを知る由もないので。

それでも、腰、背中のかたさが解放される感覚はしっかり味わえて、やり終えた時の気分は期待通りに”お花畑”です。
 
体がかたい人には厳しいポーズがあります。
特に最初の動作は前屈からはじまりますが、体がかたくて手が足に届かないと、その後のやる気に影響するかもしれません。
でも安心してください。「ひざを曲げたままでもOK」という優しいメッセージをいただけますから、美しく前屈できなくても動作を続けてみてください。
心配しなくてもその後、いろんな動作で幸せになれます。