【ベッドヨガ】体柔らかめな人向け寝る前ストレッチ動画 足が疲れた夜に

【ベッドヨガ】体柔らかめな人向け寝る前ストレッチ動画 足が疲れた夜に

 

この動画をタダスル!
※再生すると、運動直前の0:29からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『B-life』より、眠りの質を上げる16分間のヨガストレッチプログラムです。

クリエイター / インストラクター

B-life 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

下半身 10~20分 ヨガ ストレッチ ベッドでできる 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 寝る前に リラックス

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:39~
スタート
1種目目動作確認_6458
2種目目動作確認_6458
3種目目動作確認_6458
4種目目動作確認_6458
5種目目動作確認_6458
6種目目動作確認_6458
7種目目動作確認_6458
8種目目動作確認_6458
9種目目動作確認_6458
10種目目動作確認_6458
11種目目動作確認_6458
16:36~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

体の硬い人だと難しいポーズが多いので、リラックスしきるのが難しい内容ですね。
特に終盤の足を上げてキープするのは、リラックスというより頑張ってしまう感じ。
前屈で手で足先をつかめるくらいの柔軟性のある方、あるいはもっと柔らかい人ならプログラム全体を満喫できる内容かと。
 
もちろん硬い人でも足を伸ばさずにやったりしてできますし、管理人もそんなに柔らかくないのでそうしました。
体をひねるストレッチなんかは、硬くてもサイコーな気分でできます。
ただ、寝る前にやりたい動画ですから、体硬めな人が完全なるリラックスモードを求めるなら他の動画の方が適しているかもしれません。
 
とはいえ、結局ラストの『屍のポーズ』で寝る準備は整うので、安心して取り組んでめますよ。