バストのリフトアップを手術ナシで叶えるエクササイズ動画

バストのリフトアップを手術ナシで叶えるエクササイズ動画

 

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※動画はプログラム開始前の1:41から再生されます。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『blogilates』より、「美容整形手術ナシでバストを上げましょう」ということで、バストのリフトアップに効果的な7分半の運動プログラムです。

バストを支えてくれるための筋肉を刺激する種目5つを各90秒ずつ行います。
静かにできるので、自宅でやるにはピッタリな内容です。

女性はもちろん、女性のような柔らかなおっぱいになっている男性が、肉体改造の導入編として取り入れるのにもオススメです。

クリエイター / インストラクター

blogilates 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

5~10分 筋トレ マットなくてもOK 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)
動画の説明欄にも注意書きされていますが、この運動でバストサイズが大きくなるわけではありません。
あくまでおっぱいを支えてくれる機能を改善させる効果があるだけです。
ご理解されているとは思いますが、念のため。

動画の流れと動作確認

0:00~
トーク
1:06~
プログラム説明
1:51~
1種目目、90秒
手の顔の横に、指先が内向きに斜め45度になるように置きます。
肘は伸ばし切らず、曲げ切らず。
1種目目動作説明_1960
3:22~
2種目目、90秒
2目動作説明_1960
4:53~
3種目目、90秒
3目動作説明_1960
6:23~
4種目目、90秒
7:54~
5種目目、90秒
両肘を離さずに動作します。
5目動作説明_1960
9:29~
フィニッシュ&トーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

インストラクターは余裕そうに見えますが、やってみるとかなりツラいです。
胸だけでなく、肩まわり、腕もしっかり使うので、これをやってたら若々しいおっぱいを維持できそう。
管理人は男ですけど、そんな気はします。
 
運動内容はすごくイイんですが、運動中にインストラクターがマシンガンのごとく喋り続けるので耳障りに思うかも。
ま、雰囲気は愉快な人なんであまり気にせず、とにかく楽しく苦しみながら運動すればよろしいかと!