タイ美女と一緒に意外なキツさと効果の腕・胸のエクササイズ動画

タイ美女と一緒に意外なキツさと効果の腕・胸のエクササイズ動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると、運動直前の0:18からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Booky HealthyWorld』より、腕立て伏せ系やプランク系の種目で腕や胸をメインに刺激する約10分間の運動プログラムです。

クリエイター / インストラクター

Booky HealthyWorld 海外 タイ語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★★☆(4/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:26~
1種目目×50秒+10秒休憩
1:26~
2種目目×50秒+10秒休憩
2:27~
3種目目×50秒+10秒休憩
3:28~
4種目目×50秒+10秒休憩
4:29~
5種目目×50秒+10秒休憩
5:30~
6種目目×50秒+10秒休憩
6:30~
7種目目×50秒+10秒休憩
7:30~
8種目目×50秒+10秒休憩
8:31~
9種目目×50秒+10秒休憩
9:33~
10種目目×50秒+10秒休憩
10:22~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

いやー予想外。雰囲気と強度にギャップを感じる動画ですね。
 
一つ一つの動作は大したことありませんが、50秒はやはり長い。そして何よりキツかったのが最後まで続いた「腕縛り」。
実は動画のタイトルにも説明欄にも、「ターゲットは腕」なんて情報は書いてなくて、もちろんトークも何を言っているかわからないので、やってみてはじめて腕がターゲットってことに気づきました。
動画を進めていくうちに「なんか腕ツラいの続くなーそのうち別の種目に流れるのかなー」なんて思ってたんですよね。
で、4種目目に一回変わって「やっと腕終わった」なんて思ったのに、結局5種目目から最後まで腕を使い続けて、最終的に腕にたっぷり疲れを残されました。
途中に関係ないもの(4種目目)挟んで油断させてくるなんて、なかなかクセ者な動画でしたね。

ということで、とにかくキツいので、不安な方はインストラクターのように腕立て伏せは膝を地面について行うとよろしいかと。
 
7種目目が終わった瞬間(7:20)に見せる決めポーズにご注目。
「それまでそんな素振りなかったのに、急になんじゃそれ?なんで?」って思う人もいれば「おぉ、頑張れる」って思う人もいるかと。
ちなみに、管理人は前者。