寝室・1ルームの部屋でも静かに”燃える”有酸素運動動画

寝室・1ルームの部屋でも静かに"燃える"有酸素運動動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると運動直前の0:17からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Booky HealthyWorld』より、省スペースでも振動が少なめでできる有酸素運動プログラムです。
17種目の運動を各45秒動作・15秒休憩で行う、計17分間の運動時間。

この動画、なかなか燃えますよ。

クリエイター / インストラクター

Booky HealthyWorld 海外 タイ語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 10~20分 有酸素運動 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:23~
1種目目×45秒+15秒休憩
1:23~
2種目目×45秒+15秒休憩
2:23~
3種目目×45秒+15秒休憩
3:22~
4種目目×45秒+15秒休憩
4:22~
5種目目×45秒+15秒休憩
5:22~
6種目目×45秒+15秒休憩
6:22~
7種目目×45秒+15秒休憩
7:22~
8種目目×45秒+15秒休憩
8:21~
9種目目×45秒+15秒休憩
9種目目動作確認_3183
9:21~
10種目目×45秒+15秒休憩
10種目目動作確認_3183
10:22~
11種目目×45秒+15秒休憩
11:22~
12種目目×45秒+15秒休憩
12:22~
13種目目×45秒+15秒休憩
13:22~
14種目目×45秒+15秒休憩
14:22~
15種目目×45秒+15秒休憩
15:21~
16種目目×45秒+15秒休憩
16:21~
17種目目×45秒+15秒休憩
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

振動少なめということで、負荷も大きくありませんが、インストラクターのペースが速めなので、ついていくとなかなかキツいです。
 
管理人は13種目目のサイドステップしながらのパンチ動作で、手足の動かし方が迷子になりました。
あと9、10種目目もちょっと最初は怪しかったですね。
ま、動画の中でインストラクターも時折迷ってますから、ご愛嬌ということで。
 
ほんとに結構燃える内容なので、しっかり有酸素運動って感じで寝室でやるには暑くなり過ぎるかも