簡単でキツ過ぎない 初心者向けの2分間腹筋トレーニング動画

簡単でキツ過ぎない 初心者向けの2分間腹筋トレーニング動画

 

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※再生すると運動直前の0:30から動画がはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Bowflex』より、ツラ過ぎずに続けられる2分間の腹筋エクササイズプログラムです。

腹筋運動4種目を各30秒ずつ休憩なしで連続で行います。
すべて仰向けで寝転がりながらできる動作で、静かにできます。
2分間はあっという間に終わってしまうので、安心して取り組んでみてほしい動画です。

クリエイター / インストラクター

bowflex 海外 英語 インストラクター男女両方

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:43~
1種目目×30秒
1:47~
3種目目×30秒
2:12~
4種目目×30秒
2:37~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

これは本当に初心者向けですね〜
腹筋に自信のない方でもお手軽にな強度で、かつちゃんとお腹の筋肉に効く内容。

種目それぞれで負荷のかかる腹筋の場所が微妙に違うので、お腹全体をゆるーく刺激できてイイ感じ。
2分と短いので、余裕があったら、同じ動作を何セットかしてもイイですし、ちょっとずつ負荷の高い腹筋系のエクササイズにチャレンジしていくとなおよろしいかと。