腹筋できないレベルから”腹筋女子”へのスタートとなる運動動画

腹筋できないレベルから"腹筋女子"へのスタートとなる運動動画

 

この動画をタダスル!
※動画は運動開始直前の0:13から再生されます。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Bowflex』より、立った状態でする3分間の腹筋プログラムです。

立った姿勢でお腹に刺激をいれる4種目の運動を各45秒ずつ、休憩ナシで行う内容。
筋トレというよりは、体操に近い動作で負荷はかなり小さいめで、腹筋が弱いとお悩みの方の筋トレ導入としてオススメです。

クリエイター / インストラクター

bowflex 海外 英語 インストラクター男女両方

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★☆☆☆☆(1/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
1:52~
3種目目×45秒
2:36~
4種目目×45秒
3:21~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

腹筋をターゲットにした動画って結構すぐにキツくなるんですが、これはかなり負荷が低い方で、運動初心者にはとてもやさしい内容ですね。
しかも立ってできますし。
 
この程度だと、ほとんどの人が3分間やり終えても体力的に余裕があるかと思うので、時間が許すのであれば2周、3周と続けてみるとよろしいのではないかと。
 
惚れちゃうほど素敵な腹筋女子2人がトレーニングモデルとして動作を見せながら一緒にやってくれて、このナイスな腹筋を見ながら運動するだけでモチベーション上がりますなぁ