朝の体操にオススメ! 目も体も覚める簡単3分エクササイズ動画

朝の体操にオススメ! 目も体も覚める簡単3分エクササイズ動画

 

この動画をタダスル!
※動画は運動開始直前の0:32から再生されます。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Bowflex』より、「朝起きたら、これからはじまる一日と向き合うためにやる運動」というテーマの3分間プログラムです。

簡単な動作の運動5種目をそれぞれ約30秒ずつ行います。
タイマーはありませんが、インストラクターについていけば迷いなくできる内容です。

クリエイター / インストラクター

bowflex 海外 英語 インストラクター男女両方

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 5分以内 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★☆☆☆☆(1/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:42~
1種目目
1種目目動作説明_1948
1:28~
2種目目
2種目目動作説明_1948
2:04~
3種目目
3種目目動作説明_1948
2:36~
4種目目
4種目目動作説明_1948
3:47~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

ソフトな刺激がイイ。
少し心拍数が上がって、ほんのり体温が上がる感じが朝にピッタリかと。

「おはよう!さぁこの運動どうぞっ!」って感じで、朝イチに取り組んでも全く苦にならない内容ですね。
寝起きで動画のムキムキな男性の体を見るだけで目が覚めそうですが。
 
朝だけでなく、仕事などで長時間座っていた体のケアとしてもよさそう。