女性インストラクターのアノ声で頑張れちゃうエクササイズ動画

厳しい女性インストラクターが背中を押してくれるエクササイズ動画

 

この動画をタダスル!
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Bowflex』より、全身を刺激する運動プログラムです。

体全体を使う3つの種目を各種40秒間、種目間に20秒の休憩をはさみながら、2周行う内容。
プログラム前には2分間はウォーミングアップ、そしてプログラム後にはクールダウンがあり、それら含めて約8分間のプログラムです。

クリエイター / インストラクター

bowflex 海外 英語 インストラクター男女両方

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 5~10分 筋トレ 振動・騒音3 ★★★ (3/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

動画の流れ

0:00~
オープニングトーク
0:15~
ウォーミングアップ
2:15~
1セット目
40秒×3種目(種目間20秒休憩)
5:14~
2セット目
40秒×3種目(種目間20秒休憩)
7:57~
クールダウン
8:30~
フィニッシュ&クロージング

動作確認

1種目目

2種目目

3種目目

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

学生時代に部活でやらされるようなプログラムで、「今日十分運動しました」感はバッチリです。
どうしても振動が気になりますが、効率よく動ける体を維持するための運動としてはかなりオススメな内容です。
環境が許すのであれば、ですが。
 
あと、この動画の最大の見どころはインストラクター。
動画冒頭は優しそうなお姉さんなんですが、プログラムが始まると鬼です。
英語で褒めてくれてはいますが、何を言っているかわからない人にとっては怒られているように感じるかも。

特に40秒やり終えて休憩に入る時の「リカヴァー」がめっちゃガチ。
recover_1607
 
でも、やっているうちにその厳しさが心地よくなってきて、終盤は「リカヴァー」を聞くために頑張ってました。
この声が聞こえると「待ってました!」と、休憩を迎えたことに加えてその声が聞けたことに対する嬉しさがこみ上げます。
この感覚を共感してくれる方がいると嬉しいんですが。