“スーパーモデル”ジジ・ハディッドの筋トレはこんなの 4分ver.

有名人の筋トレを一緒にできる動画【ジジ・ハディッド】

 

この動画をタダスル!
※再生すると、0:06からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Danielle Peazer』より、4種目の動作を45秒ずつ行うプログラムです。
全ての種目でお腹にしっかり効かせる内容で、運動時間は休憩も含めて約4分間。

世界で活躍するスーパーモデルのジジ・ハディッドがやっているエクササイズを参考に、トレーナーが独自に作った運動プログラムです。
動画ではプログラムを1周して終わりますが、モデルが体型維持をするのと同じ効果を得たいのなら、「このプログラムを少なくとも3周は繰り返しましょう」とクリエイターは言っています。

クリエイター / インストラクター

Danielle Peazer 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:20~
運動開始、1種目目×45秒+15秒休憩
左下タイマー残り22秒で、反対の足にスイッチします。
1種目目2動作確認_4733
1:20~
2種目目×45秒+15秒休憩
2:19~
3種目目×45秒+15秒休憩
3:20~
4種目目×45秒
4:06~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

1〜3種目目でお腹をイジメて結構キツいんですが、最後のボクササイズで気持ちよく発散って感じですね。
 
2、3種目目は見たとおりにすればガッツリお腹にきて、45秒やりきるのがなかなかツラいかと思います。
一方、1、4種目目はお腹への意識を強くしないと、割りとラクにできてしまいます。
 
ボクササイズでちょっとテンション上がるので、「もう1周しよっかな」という気分になりやすいです。管理人だけかもしれませんが。
ということで、3周やってみることになりましたが、お腹がアツくてたまんないです