お腹バキバキ姉さんと一緒にできるちょっぴり刺激的な腹筋動画

お腹バキバキ姉さんと一緒にできるちょっぴり刺激的な腹筋動画

 

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※再生すると、運動開始直前の0:17から動画がはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Deporlovers』より、腹筋系種目8種類を休憩なしで行う、約6分間の筋トレプログラムです。

お腹を刺激するいろんな種目を、ちょっとキツいけどキツ過ぎってほどでもない程度にできる内容です。

クリエイター / インストラクター

Deporlovers 海外 スペイン語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング&プログラム説明
0:29~
1種目目×20回
1:04~
2種目目×30秒
1:41~
3種目目×20回
2:20~
4種目目×10回
3:11~
5種目目×20回
4:31~
7種目目×左右10回ずつ
5:19~
8種目目×左右10回ずつ
6:31~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

インストラクターは一見ガッツリ化粧のギャルですが、お腹を見たらバッキバキ。
すっごい濃厚な感じでどんなエグいことをしてくるんだろうと構えていたんですが、運動は意外と筋力弱めな人に寄り添ったサッパリした内容でした。
 
休憩はありませんが、種目の切替に数秒の間があるので一息つけますし、そもそも各種目にかける時間はそんなに長くないので、苦しくなるほどツラくはありません。
 
気をつけるべき点として、種目によって20回だったり30秒だったりと、やる量がわかりにくいところですね。
あと、最後の2種目はちょっと難易度高いかも、です。
そしてラストの種目では急にラテン風なBGMになって調子狂うのでご注意を。