プランクに慣れた人ほど楽しめる5分間体幹トレーニング動画

プランクに慣れた人ほど楽しめる5分間体幹トレーニング動画

 

この動画をタダスル!
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Deporlovers』より、動きのある『プランク』だけで構成された約5分間の筋トレプログラムです。

クリエイター / インストラクター

Deporlovers 海外 スペイン語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング&プログラム説明
0:21~
1種目目×30秒
1:26~
3種目目×45秒
右、右、左、左と足を動かします。
3種目目動作確認_2746
2:19~
4種目目×20秒(左右10秒ずつ)
2:58~
5種目目×20秒(左右10秒ずつ)
4:27~
7種目目×20秒(左右10秒ずつ)
5:10~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

管理人にとって「はじめまして」な種目もあって、プランクのプログラムとしては珍しい動作が満載で楽しいですね。
 
ただ動き方が複雑でよくわからないまま終わってしまうものもあって、運動強度よりも動き方の面で難易度が上がる内容です。
個人的には4種目目と7種目目で苦戦しました。
ということで、玄人が楽しめる内容で「運動初心者にもイイよ」とは言いにくいですね。