【女性でも余裕】 立ってできて温まる腹まわりエクササイズ動画

【女性でも余裕】 立ってできて温まる腹まわりエクササイズ動画

 

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※動画は、運動開始直前の1:42から再生されます。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画はYouTubeチャンネル『Emi Wong』より、立ち姿勢でお腹に刺激をいれる動作10種目で構成された10分間のプログラムです。

クリエイター / インストラクター

Emi Wong 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音3 ★★★ (3/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング&トーク
2:01~
運動開始、1種目目×45秒+15秒休憩
3:01~
2種目目×45秒+15秒休憩
4:01~
3種目目×45秒+15秒休憩
5:01~
4種目目×45秒+15秒休憩
6:01~
5種目目×45秒+15秒休憩
5種目目動作確認_5540
7:01~
6種目目×45秒+15秒休憩
6種目目動作確認_5540
8:01~
7種目目×45秒+15秒休憩
7種目目動作確認_5540
9:01~
8種目目×45秒+15秒休憩
8種目目動作確認_5540
10:01~
9種目目×45秒+15秒休憩
9種目目動作確認_5540
11:01~
10種目目×45秒+15秒休憩
11:46~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

お腹がターゲットの運動なんですが、全部立ってできる内容だと、座ったり横になって行う動作よりいろんな部分を使って全身運動になるのがイイですね。
ただ、そこがちょっと難しいところで、お腹を結構強く意識しないと本当に全身運動になってしまいます。
お腹を捻ったりするような動作だとまだわかりやすいんですけどね。
 
とはいえ、全身運動としてもイイ内容なんですよね。振動が大きくなるので環境を選ぶかとは思いますが、お試しあれ。