プリチー韓国美女と5分間腹筋を鍛える優しくて簡単な筋トレ動画

プリチー韓国美女と5分間腹筋を鍛える優しくて簡単な筋トレ動画

 

この動画をタダスル!
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『심으뜸의 마이너스 라이프(Euddeum shim シム・ウトゥム)』より、約5分間の腹筋プログラムです。
6種類の動作を各40秒ずつ、種目間に10〜20秒ほどの休憩をはさみながら行います。

インストラクターの動作はゆっくりで動作も大きくなくユルめな内容なので、「腹筋全然できません!」という方でも取り組みやすいプログラムです。

クリエイター / インストラクター

Euddeum shim シム・ウトゥム 海外 韓国語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:20~
1種目目×40秒
2:10~
3種目目×40秒
3:57~
5種目目×40秒
4:52~
6種目目×40秒
5:35~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

序盤の立ってする種目はホントに楽ちん。

でも寝転がってからはまともに腹筋をイジメる感があるので多少ツラさはありますね。
筋トレとしての効果は小さそうですが、全然運動しないという人が導入としてやってみるのはアリな内容だと思います。
インストラクター可愛らしいですし、エエ。