やる気出ない?そんな時は韓国美女と一緒に腹筋運動できる動画

やる気出ない?そんな時は韓国美女と一緒に腹筋運動できる動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると運動直前の1:42からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『심으뜸의 마이너스 라이프Euddeum shim シム・ウトゥム』より、5分間の腹筋プログラムです。

トークが長いので動画全体としては8分半ありますが、運動時間は約5分です。
インストラクターと同じペースで行うと140回分の腹筋運動になります。

かわいらしいインストラクターですが、休憩はなく運動中には一切妥協ありません。
フォームもキレイなのですごく参考になります。

クリエイター / インストラクター

Euddeum shim シム・ウトゥム 海外 韓国語 女性インストラクター モデル

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:28~
プログラム説明
1:51~
1種目目×20回
2:58~
2種目目×20回
クランチ  
左足を組んで10回。
2種目目動作説明_1782
右足を組んで10回。
2種目目2動作説明_1782
4:07~
3種目目×20回
5:38~
5種目目×20回
5種目目動作説明_1782
6:08~
6種目目×20回
6:39~
7種目目×20秒
7:04~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

見た目以上にストイックな動画で筋力に自信のない方には厳しい内容ですね。
 
頭を上げて行う種目(3、4、5種目目)では、続けてると首がツラくなってきます。ところどころ頭を下ろして、ちょっとくらいサボってもいいかも。
マジメにやるとかなりキツいッス。
 
ちょっとわかりにくいのが、回数ですね。
画面左上の数字はやった回数で、20回(あるいは20秒、10回の場合も)までのカウントアップなんですが、何回するのか、今何回やっていつ動作を変えるのかの把握に難アリです。
腹筋運動は動画を見ながらするのが難しいのでそこがやっかいなんですよね。

でもまぁ、インストラクターのペースに合わせる必要はありませんし、彼女が20回する間にできるかぎりチャレンジしてみればよろしいかと。
 
「一人ではなかなかモチベーションがあがらない」「誰か一緒に腹筋運動してくれる都合のイイ人いないかな〜」なんて時に、可愛らしい韓国女子と一緒にできるのはイイっすね。
うん、レッツ腹筋。