5種目20回ずつで【腹筋100回】が意外に簡単にできちゃう動画

5種目20回ずつで【腹筋100回】が意外に簡単にできちゃう動画22

 

この動画をタダスル!
※再生すると、0:28の1種目目直前からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『FitnessBlender』より、7分間の腹筋100回プログラムです。

腹筋運動5種目を各20回ずつ行って計100回です。
インストラクターと同じペースで行うと運動時間は約7分。
種目間に次の動作の短い説明があるので、そこで一息つけます。

クリエイター / インストラクター

FitnessBlender 海外 英語 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 振動・騒音3 ★★★ (3/3)

動画の流れと全種目動作の確認

0:00~
動画の説明(英語)
0:28~
1種目目、20回
1:25~
2種目目、20回
2:24~
3種目目、20回
スーパーマン  
「これ、腹筋?」と思いますが、手足を浮かせる際、体を反るのではなくおへそで地面を押すイメージですると腹筋を刺激できます。
3種目目動作説明_366
3:32~
4種目目、20回
5:02~
5種目目、20回
7:10~
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

4種目目がキツかった! でも、全体的にお腹のいろんな箇所を使うので、苦しみ抜いてやる感じではなく、いい具合にお腹全体を刺激できる”腹筋100回”です。
 
インストラクターのペースがゆっくりだからか、「意外に簡単にできたな」って印象が強いですね。