ラジオ体操よりちょっぴりハード 朝の体操に使える運動動画

ラジオ体操よりちょっぴりハード 朝の体操に使える運動動画22

 

この動画をタダスル!
※再生すると、0:26の1種目目直前からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『FitnessBlender』より、約8分間の運動プログラムです。

8種類の運動を各50秒ずつ休憩ナシで運動を続けます。
ハードな運動ではないので休憩がないことで苦しくなるような内容ではありません。

トレーニング前のウォーミングアップや朝の体操など、ちょっと身体を動かしたい時や、身体を温める目的で使えます。

クリエイター / インストラクター

FitnessBlender 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 5~10分 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★☆☆☆☆(1/5)

動画の流れと全種目動作の確認

0:00~
動画の説明(英語)
0:26~
1種目目、50秒
1:20~
2種目目、50秒
2:13~
3種目目、50秒
3種目目動作説明_315
3:04~
3種目目(反対)、50秒
3種目目の反対動作説明_315
3:57~
4種目目、50秒
6:39~
7種目目、50秒
7:32~
8種目目、50秒
8種目目動作説明_315
8:24~
フィニッシュ

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

最初はかなりラクチンでしたが、スクワットなど下半身をガンガン使うことになるので、密かなキツさの内容ですね。
動画の運動全て終わったら「運動した感」はなかなかのものです。
ラジオ体操よりちょっぴりハードって感じですね。
気合が必要な職場の体操にいかがでしょう??
 
運動内容としては小さい負荷のものばかりで、スクワットができる程度の筋力がある人であれば誰でもやり切れます。
シニアの方でもできそうですが、インストラクターの動作が速いところがあるので、ペース次第かと。