仕事前にちょっとだけ オフィスで静かにできる簡単ストレッチ動画

仕事前にちょっとだけ オフィスで静かにできる簡単ストレッチ動画

 

この動画をタダスル!
※動画は、運動開始直前の0:24から再生されます。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『FitnessBlender』より、立ってする6分間のストレッチプログラムです。

12種目のストレッチを各25秒ずつ行います。
このプログラムで動かすのは首から腰にかけての上半身がメイン。
ストレッチといっても、じっくり深く伸ばす動作ではなく、動きの中で軽く伸ばすタイプで、軽いラジオ体操みたいな感じですね。
朝の始業前や一息つきたい時に、デスクまわりでオススメです。

クリエイター / インストラクター

FitnessBlender 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

上半身 5~10分 ストレッチ 体操・軽運動 マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★☆☆☆☆(1/5) 25秒ずつ動作

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:40~
運動開始、1種目目×25秒
1種目目動作説明_1719
1:05~
2種目目×25秒
2種目目動作説明_1719
1:30~
3種目目×25秒
3種目目動作説明_1719
1:55~
4種目目×25秒
4種目目動作説明_1719
2:20~
5種目目×25秒
5種目目動作説明_1719
2:45~
6種目目×25秒
6種目目動作説明_1719
3:10~
7種目目×25秒
7種目目動作説明_1719
3:35~
8種目目×25秒
8種目目動作説明_1719
4:00~
9種目目×25秒
9種目目動作説明_1719
4:25~
10種目目×25秒
10種目目動作説明_1719
4:50~
11種目目×25秒
11種目目動作説明_1719
5:15~
12種目目×25秒
12種目目動作説明_1719
5:45~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

運動内容がとてもシンプルなプログラムなんですが、音ナシ背景ナシってことで動画自体もとてもシンプルで面白みはありません。
ただ、とにかく見やすいしやりやすいです。
 
この程度のストレッチ動作なら自分の思いつきでやれそうなものですが、やはりインストラクターと一緒に一連のプログラムとして行うのとでは、取り組む姿勢と効果に差が出るので侮れません。
「わざわざ動画を再生してまで…」なんてことはない、やれば確実にスッキリするので、使う意味のある動画です。間違いない。