初心者で一人じゃできない人にピッタリな全身4分間筋トレ動画

初心者で一人じゃできない人にピッタリな全身4分間筋トレ動画

 

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※再生すると、すぐに運動がはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画はネパールのYouTubeチャンネル『The Fitologists』より、音楽に合わせて【20秒動作、10秒休憩】を8種目で繰り返す4分間の運動プログラムです。

クリエイター / インストラクター

The Fitologists 英語 インストラクター男女両方

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 5分以内 筋トレ 振動・騒音3 ★★★ (3/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:09~
1種目目×20秒+10秒休憩
0:39~
2種目目×20秒+10秒休憩
1:09~
3種目目×20秒+10秒休憩
1:39~
4種目目×20秒+10秒休憩
2:09~
5種目目×20秒+10秒休憩
2:39~
6種目目×20秒+10秒休憩
3:09~
7種目目×20秒+10秒休憩
3:39~
8種目目×20秒
4:00~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

集団で勢いよく筋トレに取り組む動画なので圧迫感ありますが、押しの強さの割には強度はそんなに高くありません。
単に「一人で運動するのはちょっと」って時には、この集団が寂しさを紛らわせてくれますよ。
みんなに混じってサクッと手軽に筋トレをどうぞ。