腹筋女子はコツコツと 少しずつの積み重ねが効いてくる筋トレ動画

腹筋女子はコツコツと 少しずつの積み重ねが効いてくる筋トレ動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると、運動直前の0:31からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Heather Robertson』より、約10分間の腹筋エクササイズプログラムです。

腹筋種目を10種類、各20秒動作・10秒休憩で行うセットを2周します。
英語のビデオですが、運動中は無言なので怖くありませんよ。

クリエイター / インストラクター

Heather Robertson 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

動画の流れ

0:00~
オープニング
0:38~
1ラウンド目スタート
10種目×(20秒動作+10秒休憩)
5:38~
2ラウンド目スタート
10種目×(20秒動作+10秒休憩)
10:28~
フィニッシュ&クロージング

動作の確認

1種目目

2種目目

3種目目

4種目目

4種目目動作確認_7094

5種目目

6種目目

6種目目動作確認_7094

7種目目

8種目目

9種目目

10種目目

10種目目動作確認_7094

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

各種目20秒動作なので、やってるとあっという間に次の種目に移るので、そんなにキツくはありません。
ということで案外ラク。
 
かと思いきや、2周目にはさすがにツラくなってきました。
2周目から自分のおへそ(を見る動作)がウザく感じてしまいます。
1周目と2周目の間にまとまった休憩がないので、この流れがちょっとハードですね。
初心者は1周やって一旦動画止めて2周目に入るとよろしいかと。
 
そんな中で5種目目のスーパー(ウー)マンが救いですね。
気分転換になってイイ。
 
20秒ずつなんで取り組みやすいとは思います。
あとストイックな雰囲気なんで、まともなことやった感が残りますね。