【想像以上の快眠術】首をコロンコロンする寝る前ストレッチ動画

【想像以上の快眠術】首をコロンコロンする寝る前ストレッチ動画

 

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こんな動画

この動画はYouTubeチャンネル『HIIT ME FIT』より、座り姿勢でできる10分間のストレッチプログラムです。
寝る前にサイコー。

クリエイター / インストラクター

HIIT ME FIT 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

背中 5~10分 ストレッチ ベッドでできる マットなくてもOK 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:24~
運動スタート
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10:16~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

首、そして背中まわりを動かしながらストレッチする内容。
「動かしながら」といっても負荷はなく、まわす程度。
最初から最後まであぐら姿勢でできる内容なので、睡眠前にベッドの上でバッチリできます。
 
首の動かし方で迷うところはありましたが、それでも十分まぶたが落ちてきます。
ヨガみたいに横になった姿勢で寝落ちしてしまうのはわかりますが、首をコロンコロン動かしている状態で意識が飛んでいきそうになるなんて思ってなくて、予想以上に快眠誘導効果のあるストレッチでした!