勉強や仕事の合間に お姉さんと一緒に5分で首コリ肩コリ解消動画

勉強や仕事の合間に お姉さんと一緒に5分で首コリ肩コリ解消動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると、運動直前の0:22からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『HIIT ME FIT』より、首こりや肩こりに効く約5分間の簡単ストレッチプログラムです。
小顔効果やむくみ解消の効果も期待できるとのことです。
 
首のストレッチはあえて動画を見なくてもできるように思えますが、インストラクターと一緒に時間をかけてすることで効果的なストレッチができますから、動画を見ながらするのがオススメです。
マットなど不要でどこでもできますから、勉強やデスクワークの合間にどうぞ!

クリエイター / インストラクター

HIIT ME FIT 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

背中 5分以内 ストレッチ イスでできる マットなくてもOK 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 肩こり・首こり対策

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:24~
運動スタート
1種目目動作確認_5409
2種目目動作確認_5409
3種目目動作確認_5409
4種目目動作確認_5409
5種目目1動作確認_5409
5種目目2動作確認_5409
5種目目3動作確認_5409
6種目目動作確認_5409
5:38~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

良い動画ですねー一気にスッキリします。
管理人はよく首に疲れを感じるんですが、気づいた時に自分でやるとしても、グルッとまわして終わってしまうことがほとんど。
5分程度でこれだけスッキリするんなら、ちょっとした休憩でやるのは大アリですよね。
 
動画のタイトルに「3回で充分」とあるんですが、「最後の動作を3回するだけで充分」ということ。
なので、その動作だけを覚えて普段から意識的にやるだけでも良さそう。