美女ユーチューバーHIKARIと一緒にプライベート感たっぷり筋トレ動画

美女ユーチューバーHIKARIと一緒にプライベート感たっぷり筋トレ動画

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『HIKARIやで』より、約2分間の運動プログラムです。

太もも内側の引き締めを目的とした種目や、お尻にも効く運動を行っていきます。
休憩はなく、種目の切り替えもパッパとされるので、下の動作確認で動きをチェックしてから動画を再生することをオススメします。
それでもかなり忙しいのでついていくのは難しいかと思いますが、あっという間に終わりますから、短時間で下半身を鍛えたいって方にナイスな動画です。

クリエイター / インストラクター

HIKARIやで 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

太もも おしり 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:10~
運動開始
1種目目
足を上げてパカパカ
1種目目動作確認_7434
2種目目
細かくパカパカ
2種目目動作確認_7434
3種目目
足をクロス
3種目目動作確認_7434
4種目目
横向きで足をパカパカ
4種目目動作確認_7434
5種目目
下の足を上げてキープ
5種目目動作確認_7434
6種目目
うつ伏せで片足を上げ下げ
6種目目動作確認_7434
7種目目
反対の足を上げ下げ
7種目目動作確認_7434
8種目目
横向きで足をパカパカ(さっきと反対)
8種目目動作確認_7434
9種目目
下の足を上げてキープ(さっきと反対)
9種目目動作確認_7434
10種目目
お尻を上げ下げ
10種目目動作確認_7434
11種目目
つま先立ちでスクワット
11種目目動作確認_7434
2:13~
ストレッチ
3:02~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

可愛らしいユーチューバーHIKARIさんと、プライベート感満載で一緒に運動できる動画でしたね。
 
運動については、エグいペースで動作が目まぐるしく変わるので、運動より動画を見ながら追いかけるのに必死になります。
各種目の動作時間は短く、ツラくなる前に次の種目にいくので「キツくて仕方ない」って感じにはならないかと。
その分この動画の運動量だけで効果を出すのは難しそうですが、”お尻を使った感”はあるし、運動のきっかけとしてはナイスな動画だと思います!

ちなみに

もしこの動画で物足りない、あるいはもっと頑張りたいって思ったら、こんな動画もあります。
上で紹介した動画と同じように、短時間で太ももやおしりを刺激できますよ。

※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。