腕と脚の筋力つけたい女子はコレ!『ひなちゃんねる』で一緒に筋トレしてくれる動画

 
ダイエット情報で人気を集めるYouTuber加藤ひなたさんのチャンネル『ひなちゃんねる』で、脚と腕の筋トレを一緒にできるようノーカット版にしてくれた動画がアップされています。

動画と一緒にどうぞ!

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、『ひなちゃんねる』で過去に紹介された「脚」と「腕」の運動を、動画を見ながら一緒にできるようにノーカット版でアップされたものです。

運動内容は脚と腕で計8種類。
運動時間は約4分間で、途中に休憩もあります。

また、一連のプログラムが終わった後(動画4:57〜)、回数少ないver.もあります。
筋力に自信のない方はまずそちらからどうぞ。

クリエイター / インストラクター

ひなちゃんねる 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

太もも お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:40~
脚トレ
1種目目 × 30回
1種目目動作確認_7974
2種目目 × 20回
2種目目動作確認_7974
3種目目 × 20回
3種目目動作確認_7974
4種目目 × キープ20カウント
4種目目動作確認_7974
続けて、上げ下げ10回
4種目目2動作確認_7974
5種目目 × キープ20カウント
5種目目動作確認_7974
続けて、上げ下げ10回
5種目目2動作確認_7974
2:57~
二の腕筋トレ
6種目目 × 20回
6種目目動作確認_7974
7種目目 × 20回
7種目目動作確認_7974
8種目目 × 10回
8種目目動作確認_7974
4:28~
フィニッシュ&中締めトーク
t7974_fin
4:57~
8種目、回数少なめver.
 
7:13~
フィニッシュ&クロージングトーク
 

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

脚の筋トレは、内ももがメインですね。あとお腹も結構使います。

二の腕の筋トレも態勢を維持するのにこれまたお腹を使うので、プログラムを通して意外にもお腹への刺激もなかなかでした。
 
とはいえ、全体的に負荷は軽め。
回数少なめバージョンも用意してくれていますが、ノーマルバージョンとの差はあまりないのでは?と思うほど。
ちょっとキツイくらいでやるほうが、楽しくてやりがいあると思いますし。
 
動画のコメントに「横顔が榮倉奈々ちゃんに似てる」ってのがあって、なるほどなと思いながらやってまして、そんなお楽しみもある動画でしたね。
まぁ単純に可愛らしい人と一緒にトレーニングができるありがたみを感じられる動画です。

ちなみに

この動画と同じような『ひなちゃんねる』のノーカット筋トレ動画で、お腹をターゲットにしたプログラムも紹介しています。
【ひなちゃんねる】一緒に腹筋できるノーカット版動画を完全分解【ひなちゃんねる】一緒に腹筋できるノーカット版動画を完全分解