【何か大事なことに気付かされる】股関節のヨガストレッチ動画

【何か大事なことに気付かされる】股関節のヨガストレッチ動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、股関節を重点的にストレッチする約15分間のヨガプログラムです。

『陰ヨガ』と呼ばれる、一つのポーズを数分間じっくりキープするヨガ動作で、呼吸を整えてリラックスも深めていき、凝り固まった股関節の硬さを開放できる内容です。

ホントに股関節がガチガチの方は、ポーズをとること自体難しいかもしれませんが、インストラクターの動作はあくまで理想ですから気にせず、できるかぎりの形で(かつ無理のない程度に)筋肉の伸びを感じられるようにしてみましょう。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり 股関節 10~20分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) リラックス

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:07~
ヨガスタート
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15:19~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

股関節って案外意識して動かすことなくて、この動画で「今のオレにはこれが必要だったのか」と気付かされて晴れやかな感覚です。
 
ただ、そんな感覚も最後までで、最後の開脚前屈は全然ムリ。
ただただM字開脚しながら尻もちついてるだけのオッサンになりました。

前屈に至るまでで股関節のストレッチは十分なハズなので、個人的には最後の前屈を頑張る必要はないかと思います。
 
とまぁ最後の前屈で心ポッキリされたところはありますが、全体的にストレッチ動画としては優良な内容で、こと股関節に関してはちょくちょくやるべきだなと強く感じさせる動画でございました。