妊婦ヨガインストラクターを見本に一緒にできる10分太陽礼拝【朝ヨガ】

妊婦ヨガインストラクターを見本に一緒にできる10分太陽礼拝【朝ヨガ】

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、約10分間の朝ヨガプログラムです。

呼吸法からはじまり、体側のストレッチ、そしてヨガの伝統的な動作である『太陽礼拝』をしていく流れです。
太陽礼拝は一連の動作の流れでわかりにくいですが、インストラクターの声の指導と実際の動作を確認しながらできます。

なんとインドから、そしてさらになんと、インストラクターが妊婦さん。
妊婦さんでも可能な運動ってことです。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

精神 全身 5~10分 ヨガ 瞑想・呼吸法 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:23~
運動開始、呼吸法+体側ストレッチ
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5:54~
太陽礼拝
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10:36~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

まず呼吸法からのストレッチがめちゃ気持ちいい!
この体側のストレッチ最高です。
 
太陽礼拝は流れの中でところどころポーズがあって、また動いてって感じなんですが、個人的にはちょうどいいペースの動作でしたね。
ポーズで止まりすぎず、動作ははやすぎず。
太陽礼拝を全く知らない人にとっては、ちょっと忙しく感じるかもしれませんが。
とにかく全身が良い具合に刺激されて、確かに朝にしておくべき動作です。
 
それにしても、太陽礼拝って結構動くイメージだったんで、妊婦さんでもやれるってのが結構驚き。