「ヨガ苦手」でも問題ナシ 体幹&腰まわりヨガストレッチ動画

「ヨガ苦手」でも問題ナシ 体幹&腰まわりヨガストレッチ動画

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、約19分間の初心者向けヨガプログラムです。

仰向けでできる動作・ポーズを中心としたストレッチがメイン。動作も簡単なものばかりです。
途中お腹にぐっと力を入れる体幹トレーニングの要素がありまずが、もだえ苦しむようなものではないので、筋力に自信のない方でも手軽に取り組める内容です。

『ヨガ』に興味があるけど、「体が硬くてできない」「柔軟は苦手」と諦めている方でも大丈夫!
ぜひトライしてみてください。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

10~20分 ヨガ ストレッチ ベッドでできる 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 柔軟性不要

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:36~
ヨガスタート
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19:10~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

最初の呼吸法でたっぷり時間をかけてて、ちょっと退屈かも。
でも結局気持ちエエ。
 
何よりインストラクターの声が優しくていいんです。
包み込むような語り口で、この声に包まれながらやるヨガ、サイコー。
 
ちなみに、序盤ゆったりしてたところで急に体幹トレーニングが入るのでちょっとビビります笑