背骨がグイグイ伸びる感覚が気持ちいいヨガストレッチ動画

背骨がグイグイ伸びる感覚が気持ちいいヨガストレッチ動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、約14分間の自宅でもできる簡単なヨガプログラムです。

背中まわりの筋肉を中心に伸ばすヨガストレッチがメイン。
背中だけでなく下半身を伸ばしたり、一部体幹トレーニングの要素を入れて筋肉に刺激を与えながら最終的にはスッキリする内容となっています。

体が硬くてもできる動作なので、硬いことを理由にヨガに取り組めていなかった人でも、安心して気軽に使っていただきたい動画です。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

背中 10~20分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) エルボープランク

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:27~
ヨガスタート
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14:20~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

背骨が伸びる感覚が気持ちエエ。
背骨が伸びるなんて思わないじゃないですか、普段。それを感じれたんですよ、私、このプログラムで。
幸せです。