元気がない時にやると元気になる ちょっぴりアクティブヨガ動画

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、「元気がない時にやると元気になる」ヨガプログラムです。
運動時間は約12分半。

ヨガプログラムの中ではアクティブな動作に偏った内容かと。
それでもアクティブ要素は序盤だけで、後半はゆったりリラックス系です。

元気のない方、お試しくださいませ。(もちろん元気モリモリの方もスッキリしますよ)

あと、オススメポイントとして、呼吸法の時間には、呼吸に関する詳しい知識を教えてくれえるのでお聴き逃しなく。

また、このクリエイターによる他のヨガ動画は優しい声が魅力の一つなんですが、この動画では他の動画より明るい声が聞けて新鮮です。
でも最終的にはいつも通りのやさしい声で終わっていきますので、そのあたりの”声の幅”なんかも楽しめる要素かと。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

全身 10~20分 ヨガ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 朝にイイ 朝ヨガ

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
1:15~
呼吸法スタート
「シッ、シッ」と言いながら行うちょっと特殊な呼吸法。
1種目目動作確認_3085
3:09~
ヨガスタート
2種目目動作確認_3085
3種目目動作確認_3085
4種目目動作確認_3085
5種目目動作確認_3085
6種目目動作確認_3085
7種目目動作確認_3085
8種目目動作確認_3085
9種目目動作確認_3085
10種目目動作確認_3085
11種目目動作確認_3085
13:52~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

流れとしては、呼吸法をやってからヨガ動作に移ります。
 
呼吸法は一味違う感じで少し難しいかもしれません。
単に「吸って、吐いて」ではなく、ちょっとテクニックが必要で、なにより激しいです。
ただ、この呼吸法だけで気分上る感じはあるので、覚えてしまえばヨガ動作必要なくこれだけで気分転換できるかと。
 
ヨガ動作は簡単なものばかりです。
個人的には頭グリグリ〜ってやつが好きでしたね。「ツボ」がたくさんあるってなんとなくわかる。
やり過ぎると気持ち悪いけど。
 
それにしても、『ヨガ』には疲労回復やリラックス、ダイエットなど、いろんな効果があるとされていますが、中には元気になるためのヨガ、なんてのもあるんですね。
これをやれば「おっしゃー元気100倍」ってわけにはいきませんが、プログラムの中で活動量の上げ下げが大きい分、終わった時の気分転換の幅も大きい感じではあります。