骨盤まわり、股関節をグイグイ伸ばせるヨガ・ストレッチ動画

骨盤まわり、股関節をグイグイ伸ばせるヨガ・ストレッチ動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると、0:17の運動直前からはじまります。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、股関節まわりがラクになる約12分半のヨガストレッチプログラムです。

太ももの付け根(前)、体側(体の横側)、おしり・太もも裏といった股関節まわりを中心にストレッチします。
動作によってはそれなりの筋力がないとバランスがとれずうまくできないものや、多少の柔軟性が求められるものがあります。
下の【動作確認】をみて、自分ができそうか確認してみてください。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり 太もも 10~20分 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:24~
ヨガスタート
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12種目目動作確認_4917
13:05~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

骨盤の前、体側、おしりと、これらを順番にグイグイ伸ばせる内容で、リラックスよりも心地よいハリを強く感じるストレッチでした。
 
ただ、画像のポーズ(最初のポーズ)が、バランス取りづらくてパワーもいるので難易度高いかも。
1種目目動作確認_4917
 
この動作で骨盤の前が伸びる感覚を味わえる人なら、このストレッチを存分に楽しめるハズ。
ということで、ちょっと人を選ぶ内容かもしれないですね。