【姿勢】美しく立つために必要なことが詰まったヨガ運動動画

【姿勢】美しく立つために必要なことが詰まったヨガ運動動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、約16分間の姿勢改善、特に立ち姿勢にフォーカスしたヨガプログラムです。

立ち姿勢のチェックからはじまり、ポイントを意識しながら体を動かして姿勢保持に関わる筋肉を刺激する内容。
姿勢は日々の習慣ですから、ヨガをしたからっていきなり普段の姿勢が改善するわけではありませんが、この動画では良い姿勢でいる感覚をガッツリ感じられます。

ツラいトレーニングは全くありません。
ただ、立ち姿勢に必要な筋力が不十分な場合は難しく感じるかもしれません。
もちろん、そんなできない方向けの運動方法もアドバイスしてくれますので、姿勢に不安のある方は確認としてやってみることをオススメします。

運動以外では、立ち姿勢で意識するポイントの説明が主です。

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

5~10分 ヨガ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 朝にイイ 朝ヨガ

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:46~
立ち姿勢のチェック
5:12~
ヨガスタート
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2種目目動作確認_3284
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4種目目動作確認_3284
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9種目目動作確認_3284
15:28~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

情報てんこ盛りで、運動内容も姿勢を意識させられる動画。
特に自分の立ち姿勢を感覚的に確認・リセットするのに役立つ内容でした。
 
姿勢でお悩みの方って多いでしょうから、この動画はもっとたくさんの人に見られるべき、と思いましたね。
朝に取り入れて、姿勢を整えて一日をはじめるのも良いかと。