初心者でも大丈夫 朝ヨガで体調チェックと素敵時間ができる動画

初心者でも大丈夫 朝ヨガで体調チェックと素敵時間ができる動画

 

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こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Japanese Yoga』より、肩、腕、腰、そして股関節にかけて行う、22分間のヨガストレッチプログラムです。

上半身〜股関節をメインにじっくり整えていく内容で、初心者の方でもインストラクターのアドバイス通りに動かせばできます。

休日の朝にいいんですよね〜

クリエイター / インストラクター

Japanese Yoga 日本人 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

上半身 20分以上 ヨガ ストレッチ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニングトーク
0:20~
ヨガスタート
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22:18~
フィニッシュ&クロージングトーク

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

複雑な動作もないし、バランスとるのに力まないとできないといった動作もないので、ヨガをやったことのない人でも大丈夫かと。
体が硬い人向けのアドバイスもしっかりあるので、安心して行えます。
 
プログラムの序盤は呼吸法にかなり時間をとっています。
飽きてしまいそうになりますが、ここでしっかりと力を抜く感覚を得ると、その先のストレッチをより効果的に感じます。

実際、呼吸法終わってからの肩周りの運動のところでもう幸せでした。
もちろんその後もグッド!