自衛隊が教える”筋トレのコツ”動画が簡潔でわかりやすい◎

自衛隊が教える"筋トレのコツ"動画が簡潔でわかりやすい◎tc1

 
自衛隊が発信している人気企画『自衛隊LIFEHACK』にて、自衛隊式の『腕立て伏せ』『スクワット』『腹筋』各種目におけるポイントを簡潔に説明した動画がYouTubeに公開されています。

『腕立て伏せ』『スクワット』のコツ
 
『腹筋』のコツ
コツをザックリまとめると
(どの種目でも)筋肉に常に負荷をかけ続けること

メタボリックから自衛せよ

実は自衛隊にもメタボリックな隊員がけっこういるんですって。

上で紹介したのは自衛隊式ダイエットの『トレーニング方法』で、この他に食事法も紹介されています。

自衛隊員が実践している脱メタボ法が気になる方はすぐにチェック!

自宅トレーニングの参考にぜひ

効果的になるコツは知ってて損はナシ

当サイトでは、自分の体重だけを負荷にした自重トレーニングを、インストラクターと一緒にできるプログラム動画をたくさん紹介しています。

基本的にはあまりフォームを気にせずに動画と同じ動作をマネながら、とにかく”する”ってことに優先順位高くしてお伝えしていますが、とはいえ筋トレには種目によってより効果的なポイントやコツというのが当然あり、知っておいて損はありません。

簡単・シンプルがイイ

トレーニングの専門家の説明ではちょっと小難しい情報が多いんですが、自衛隊のこの動画ではコツがとても簡潔に伝えられていて、管理人としては「これくらいの情報でいいよな」と思える好印象な情報なんですよね。

詳しく知りたければ”先生”に

もっと詳しく理論的に知りたい方はGoogle先生に専門の先生発の情報を紹介してもらったり、専門家先生の指導を直に受けて学んでいただければと思います。

もちろんその方が、この動画よりもっと具体的で効果的な指導してくれるハズなので。
 
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