気になる「おしり」と「お腹」 両方狙い撃ちするエクササイズ動画

気になる「おしり」と「お腹」 両方を狙い撃ちするエクササイズ動画

 

この動画をタダスル!
※動画は、運動開始直前の0:35から再生されます。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『Joanna Soh Official』より、「おしり」と「お腹」を狙った9分間の筋トレプログラムです。

9種目の運動を各40秒ずつ、間に20秒の休憩をはさみながら行う内容です。

クリエイター / インストラクター

Joanna Soh Official 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり お腹 太もも 5~10分 筋トレ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:56~
運動開始、1種目目×40秒+20秒休憩
1:56~
2種目目×40秒+20秒休憩
2:56~
3種目目×40秒+20秒休憩
3:57~
4種目目×40秒+20秒休憩
4:57~
5種目目×40秒+20秒休憩
7:57~
8種目目×40秒+20秒休憩
8:57~
9種目目×40秒+20秒休憩
9:37~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

おしり、キます!笑っちゃうほどすぐキます!!
 
1種目目の40秒でかなりおしりを使いますね。
その後も最後までおしり、太もも裏を攻める動作が続いて、結構厳しいプログラムに感じました。
 
また、不安定な体勢からバランスをとるのに、見た目以上に腹筋も使います。
ただ体を動かすだけでなく、ボディメイクだったり姿勢とか、体の土台をしっかりさせるのに良さそうな感じですね。