勝間和代の”けん玉スクワット”が自宅トレーニングに良さげ

勝間和代の"けん玉スクワット"が自宅トレーニングに良さげtc1

 
2018年9月28日のNHK『あさイチ』に、経済評論家の勝間和代さんが出演されていました。

家事を論理的に、徹底的に楽にする「ロジカル家事」を提唱していて、関連する本も出版されてるんですね。

さて、この番組を見ていて管理人が注目したのは、勝間さんのエクササイズ。
家事を徹底的に効率化した勝間さんは、自身の健康管理もうまいことやってるんだろうなと思っていたら、やっぱりやってましたね。

タダスル的にイイなーと思ったことがあったので、ここに書き残しておきます。

勝間流自宅エクササイズ:けん玉

けん玉は手だけでやってもうまくできない。膝を使わないとだめ。
「もしもし亀よかめさんよ〜」のリズムで100回すれば、スクワット100回することになる

と、番組ではこんな感じのお話をされていました。

実際勝間さんのブログを覗くと、ロジカルな家事に関することもたくさん書いている他に、確かにけん玉にハマってる件も書いていますね。

参考 けん玉パフォーマー、児玉健さんをお招きした、勝間塾のけん玉練習会を開きました勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

勝間さんはダイエット成功者

「けん玉でスクワットって、エクササイズとしてどうなの?」って思うかもしれませんが、勝間さんはこの運動量で体型を十分維持できているみたいです。

ダイエットもロジカル

というのも、勝間さんのブログによると、数年前にダイエットに取り組んだとのこと。
これまた肥満のメカニズムからキッチリ調べて論理的にすすめて、ロジカルダイエット(って言っていいのかな?)してた模様です。

参考 私がBMIを25から20にすることができたのは、2大肥満メカニズムを知ったからです勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

具体的なことは勝間さんのブログを見ていただければと思いますが、要は

  • 加工食品を控えること
  • ちょこちょこと動く習慣
この2点がダイエットに大事との結論に至ったとのこと。

このポイントに沿って徹底的にダイエットを進めたら成功し、今ではけん玉程度の運動でも体型維持ができているようです。

つまり、けん玉による運動だけでなく、食生活も含めて管理できているからこその結果ということですね。

勝間さんはできても…

ダイエットに関してはシンプルですよね。

ただ、頭のいい人が論理的に進めてうまいことやっていると簡単そうに見えますが、決めたことを徹底することができない人って多いですから、実践しようと思うと案外難しいかもしれません。

それでも参考にはなります。

けん玉エクササイズはイイと思う

とにかくダイエットや体型維持はどうあれ、運動習慣としてけん玉はアリですよね。
けん玉を”タダスル”だけでいいので、ハードルが低くて。

あと、けん玉の動きを『スクワット』と言ってしまうと、厳しい専門家の方から「それは違う。スクワットじゃねえ」って声がありそうですが、そのへん管理人はフォーム云々に関しては甘い考えを持っておりますので、勝間流のけん玉スクワットは好印象です。

当サイトでは動画と一緒にスクワット100回できる記事なんかもアップしていますが、けん玉もイイっすねー。

スクワット100回にチャレンジ
「スクワット100回って意外にラク」と思える筋トレ動画22「スクワット100回って意外にラク」と思える筋トレ動画 他の『スクワット』運動動画を探す

まとめ:勝間さん、参考になります

とりあえず運動に関しては、自宅なり自分が普段よくいるスペースに、けん玉やそれに変わる体をちょくちょく動かして行う仕掛けを用意すればいい運動習慣ができそうですよね。

けん玉で運動、ダイエットの理論、そしてもちろん家事の効率化に関しても、とても参考になる勝間さんでした。
参考 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ