普通のはもう飽きた 4分で様々なスクワットをつまみ食いする動画

普通のはもう飽きた 4分で様々なスクワットをつまみ食いする動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると運動開始前の0:29からスタートします。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『kimbbomami 김뽀마미』より、4分間のちょっと変わったスクワットプログラムです。

スクワット系種目8種類を各20秒ずつ、種目間に10秒の休憩を入れながら行います。
スクワット種目なのにフツーのスクワットがない(一番フツーに近いもので足を閉じて行うもの)ので、とにかくフツーじゃない内容です。

クリエイター / インストラクター

kimbbomami 김뽀마미 海外 韓国語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

下半身 5分以内 筋トレ マットなくてもOK 立ってする種目だけ 振動・騒音2 ★★☆ (2/3) 難易度 ★★☆☆☆(2/5) ナロースクワット

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:46~
1種目目×20秒+10秒休憩
1:16~
2種目目×20秒+10秒休憩
2種目目動作確認_2277
1:46~
3種目目×20秒+10秒休憩
3種目目動作確認_2277
2:16~
4種目目×20秒+10秒休憩
2:46~
5種目目×20秒+10秒休憩
3:16~
6種目目×20秒+10秒休憩
3:46~
7種目目×20秒+10秒休憩
4:16~
8種目目×20秒
4:36~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

20秒ずつで、疲れを感じる前に次の種目へと移るので、筋力に自信がなくてもやりやすいですね。
 
「ただ腰を落とすだけのスクワットにはもう飽き飽き」なんて時に最適な動画ですよ。
そんなにキツくないので、飽きる以前に「スクワットなんて全然しません」な人でもナイスな内容です。
 
ちょっと変わったスクワットをつまみ食いしていく感じ。
「フッ、フッ」という声を出してくれるので、それに合わせるといい感じのペースでき、4分間スクワットしたとは思えない「疲れたー」って感じはなく、気持ちよくスッキリして終われます。