簡単動作100回 セクシー美尻はお尻アゲ上げ運動動画でゲット

簡単動作100回 セクシー美尻はお尻アゲ上げ運動動画でゲット_tn5

 

この動画をタダスル!
※再生すると、すぐに運動がはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画はYouTubeチャンネル『Koboko Fitness』より、お尻の筋トレ種目100回を25回×4セットに分けて行う7分半のプログラムです。

クリエイター / インストラクター

Koboko Fitness 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

おしり 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:14~
ウォームアップ
3種目(10秒+10秒+20秒)
2:45~
30秒休憩
3:15~
2セット目、25回
2種目目動作確認_6105
4:42~
30秒休憩
5:12~
3セット目、25回
3種目目動作確認_6105
6:21~
30秒休憩
6:51~
4セット目、25回
4種目目動作確認_6105
7:57~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

インストラクターが持っている重りは約9kg(20ポンド)です。ボウリングのボールより重い…。
 
重りなんてなくても、100回もこの動作をすればお尻の中の方がしびれるくらい負荷を感じます。
皆さまにおかれましては、重りよりもスマホやタブレットを持って、重りを持って同じ動作をしてくれるインストラクターの動画を見ながらやっていただければよろしいかと。
 
ちなみになんですが、実は多少のフェイントが隠されていまして、1セット目は25回と言いつつ24回。そのかわりなのか、3セット目と4セット目は26回ずつやっています。
気にしなければいいんですけど、念の為お知らせしておきます。