草彅剛と一緒に筋トレ! つよぽん「みなさんもやってくださいよ」

草彅剛と一緒に筋トレ! つよぽん「みなさんもやってくださいよ」

 
“つよぽん”こと草彅剛(くさなぎつよし)さんが自身のYouTubeチャンネル『ユーチューバー 草彅チャンネル』で『健康つよぽんの筋肉体操』を紹介しています。

あのつよぽんと一緒に運動できる動画ですよ?
あの草彅剛ですよ?
やりません?
めっちゃカンタンな動作なんで、ぜひどうぞ。

その動画がこちら
 

どんな動画

序盤はつよぽんの筋肉トーク(というか痛いとこトーク)。
そこからどういう話の流れなのか、一緒に筋トレすることになります。

実際にやる筋トレ種目は2つだけ。
しかも2つとも迷いようがないほど超カンタンな動作です。
それぞれの種目を60秒ずつ、つよぽんと一緒に行います。

動画のざっくりタイムライン

0:00
オープニングトーク
つよぽんの筋肉トーク
2:42〜
筋トレ1種目目の説明
3:31
プランク × 60秒
「みんなちゃんとやってんの? 俺しかやってねーんじゃねーの? やってよちゃんと」
つよぽん1種目目2_7394
5:08〜
筋トレ2種目目の説明
5:50
レッグレイズ × 60秒
「みなさんもやってくださいよ。 俺だけがやってるなんてバカみたい」
つよぽん2種目目2_7394
6:53
運動終了&クロージング

運動量としてはかなり控えめ

あの草彅剛さんと一緒に筋トレできる動画ですが、一緒にやる分に関しては正直言って大した運動量でありません。
なのでタイトルにあるような「健康」や「筋肉体操」としての効果を求めるのであれば、つよぽんが動画の中で言うように、各種1分を3セットずつやってみたり、あるいはもっとやってもイイくらいです。

その件については、つよぽんから名言風なお言葉を頂戴しております。
つよぽん筋肉体操お言葉n_7394
つよぽん筋肉体操お言葉2n_7394

ただまぁ、とりあえずこの動画では気楽につよぽんのマネをしていただいて、運動習慣のきっかけになれば万々歳かと。

とはいえ、動画のラストがコレでして、
つよぽん筋肉体操ラストn_7394

管理人オータ

それ言うたらあきまへんがな〜

もしもやる気になったなら

もしこの動画を見て、つよぽんのラスト一言も乗り越えて筋トレに目覚め、もっとやってみようという気になったら、良い動画をたくさん紹介してますので自分に合った運動プログラムの動画を探してみてください。
YouTube見ながらする運動動画を探す

例えば、今回のつよぽんの動画ではお腹に負荷のかかる筋トレ内容でしたが、同様にお腹をターゲットにして、さらにもうちょっとだけ刺激を強めにしたものだと、コチラなんかイイ感じかと。

 

お試しください!