家でカチカチな腹筋はこう作る! 腹筋美女子と一緒に筋トレ動画

家でカチカチな腹筋はこう作る! 腹筋美女子と一緒に筋トレ動画

 

この動画をタダスル!
※再生すると、運動直前の0:50からはじまります。
※言葉がわからなくても大丈夫。見たとおりマネするだけです。

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『MadFit』より、約10分間の腹筋エクササイズプログラムです。
各種目60秒ずつの動作で、休憩はありません。(途中30秒ずつの動作もあります。)

英語ですがトークは少なめなので、あまり気にならないと思います。
というか、キツいのでそんなこと気にしてられません(苦笑)

クリエイター / インストラクター

MadFit 海外 英語 女性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5~10分 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★★☆(4/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
2:09~
2種目目×60秒
30秒で反対にスイッチ。
2種目目2動作確認_6663
5:18~
5種目目×30秒
6:21~
7種目目×30秒
7:25~
9種目目×60秒
7種目目動作確認_6663
8:28~
10種目目×60秒
9:30~
11種目目×60秒
30秒で反対にスイッチ。
9種目目2動作確認_6663
11:37~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

1種目目からじんわりくる感じなんですが、4種目目から一気にツラくなって顔が歪みました。
初心者向けではない感じですね。
そもそも腹筋系の動作を60秒続けるのってかなりキツいので、それなりに筋トレしてる人が取り組む内容かと思います。
 
このプログラムをやりきれるほどのレベルの人なら、インストラクターのお姉さんみたいな立派な腹筋をお持ちかと。
あるいは、この人みたいな腹筋になりたければ…どうぞ!