『メトロンブログ』のこの1分間腹筋、ヤバいからやってみて

『メトロンブログ』のこの1分間腹筋、ヤバいからやってみて

 

この動画をタダスル!
 

こんな動画

この動画は、YouTubeチャンネル『メトロンブログ』より、1分間の腹筋プログラムです。

お腹の筋肉を使う2つの動作を混ぜ合わせて1つの動作とした運動です。
動作は難しいかもしれませんが、動画の中でポイントを詳しく解説してくれますし、かなりお腹の筋力に効果的な運動なのでお試しあれ!

クリエイター / インストラクター

メトロンブログ 日本人 男性インストラクター

クリエイターのYouTubeチャンネル

内容

お腹 5分以内 筋トレ 振動・騒音1 ★☆☆ (1/3) 難易度 ★★★☆☆(3/5)

動画の流れと動作確認

0:00~
オープニング
0:59~
デモンストレーション
1:16~
動作解説
2:46~
実践、60秒
1種目目動作確認_7681
3:47~
フィニッシュ&クロージング

やってみた感想・レビュー

管理人オータ

ん〜結構キツい!
足を真上に持ち上げてロックする動作でかなりお腹に効いてくるのがわかります。
 
この動作を一連の流れとしてやることは難しくないかと思います。
ただ、腹筋に効かせるという意味では、動画内の解説にあるようにちょっと難しいかも。
 
個人的には「しっかり止まる」を意識するとお腹の筋肉をよく使えた感覚ですね。
止まらずに流れでやってしまうと、ただゴロンゴロンするだけだったんで。
 
動作によってうまく筋肉を刺激できるかどうかは、どうしても感覚的なことになるので説明は難しいんですが、解説・ポイントはかなり丁寧にしてくれていてかなりナイスな動画です。
運動内容も、たった1分でお腹への刺激をビンビンに感じますし、取り組む意義の高い筋トレです。
オススメ!