「自重トレーニングでも筋肉を大きくできる」って動画が参考になる

「自重トレーニングでも筋肉を大きくできる」って動画が参考になる

 
YouTubeチャンネル『メトロンブログ』で、「ジムトレーニング」と「自重トレーニング」について解説している動画がオススメ度高いです。

この2つのトレーニング方法について「どっちがいいの?論争」は度々起こりますが、両方のトレーニングを実際にやっているこの人だからこその意見が聞けます。

もし肉体改造・ボディメイクをはじめようと考えていて、ジムでウェイトトレーニングをしようか、自宅で自重トレーニングをしようか悩んでいるという方には、参考のために一度見ておくといい内容だと思います。

その動画がコチラ
補足
動画の中で出てくる「ファンクショナル」とは、「機能的」という意味。
動作やパフォーマンスを重視した「使える」「思い通りに動かせる」ということを目的にした運動のことを言います。

どんな動画なのか

動画のタイトルや冒頭部分では自重トレ派を挑発するような伝え方なんですが、なんてことはない。
うまく動画作ってます。

ちゃんとそれぞれのトレーニング法に対して知識と経験を持っていて、丁寧に説明してくれる、とにかく良い人です。
そして、メトロンブログの他の動画を見るとわかりますが、ジムトレーニングも自重トレーニングも両方やりまくってる動画がたくさんあり、彼の体が説得力を与えます。

そんな彼が導いたこの動画の結論はザックリこんな感じです。

  • どっちもアリ(目的による)
  • 自重トレーニングでも筋肥大(筋肉を大きくすること)は可能
  • 自重トレーニングの方が難易度は高いかも

自重もOK

結果を出すまでは難易度が高いですが、自重でも十分体の見た目も機能も変えられると、懇切丁寧に教えてくれています。

たしかに動画の中の話にもあるように、マッチョが多い体操選手でもウェイトトレーニングをしない人が多いと聞いたことがありますし、ストリートワークアウトの人なんかは、ジムトレーニングをしなくても盛り上がったカッコいい筋肉をもっています。

こんな感じで

自重でも自信を持って運動しましょう

当サイトで紹介している運動動画は、基本的に器具・道具を使わず、自分の体重を負荷にして行える運動ばかりです。
それらと同じ運動だけでも十分結果は期待できますから、自信を持って取り組めばよろしいかと。
ジム通いをはじめる前に、まずは自重でイケるところまでいってみませんか?

YouTube見ながらする運動動画を探す

ちなみに、説明していたメトロンブログの運動動画もあります